В возрасте 4-х лет моя дочь начала просыпаться по ночам с криками. Успокоить было невозможно, а утром она не помнила ничего. Состояние мое и мужа было удручающим, ведь причину определить никак не могли, а смотреть довольно часто на такое состояние ребенка невыносимо. Только после тщательного ознакомления с данной темой в компетентных источниках удалось научиться правильно реагировать, принимать необходимые меры. Поговорим о ночных страхах у детей: причинах и способах их преодоления.
Что такое ночные страхи?
Содержание
- Что такое ночные страхи?
- Pavor nocturnus (ночной испуг)
- Ночной террор
- Ночной кошмар
- По какой причине появляются ночные страхи
- Дневник сна – зачем он нужен?
В современной жизни довольно напряженная ситуация, которая сказывается на внутреннем состоянии детей. Страх является наиболее опасной эмоцией, которой посвящено не так уж много исследований. Наиболее трудно выявить вовремя, а затем научиться грамотно “работать” со страхами, в том числе и ночными, у детей.
Причина некомпетентности родителей проста – малыши могут молчать или не в состоянии, в силу возраста, объяснить, что именно их пугает, что касается дневных страхов. А что делать с ночными – мамы и папы просто не знают.
Определение ночного страха
Научным языком это парасомния, состояние, которое сопровождается нарушениями естественного поведения в разных стадиях сна и при переходе от одной к другой. Согласно исследованиям, почти у 40% детей появляются ночные страхи.
Парасомнии (лат. somnus – “сон”, греч. – para – “нечто”) – необычные двигательные, поведенческие или вегетативные феномены, которые появляются в состоянии сна. Это совсем не означает, что есть расстройство. Если есть психические, неврологические или соматические заболевания, то расстройство называется уже вторичным нарушением.
Данные проявления классифицируются в зависимости от стадии сна или перехода из сна в бодрствование, и наоборот. Наиболее известные:
- сноговорение;
- ритмичное двигательное расстройство;
- ночной террор;
- ночной ужас;
- бруксизм;
- снохождение;
- pavor nocturnus;
- ночной энурез и прочие.
Pavor nocturnus (ночной испуг)
Обычно проходит немного времени после засыпания (примерно 1,5 часа, во время глубокой стадии сна), как из детской спальни можно услышать вскрикивания. Когда вы появляетесь, то малыш дрожит, глаза широко открыты и он смотрит как бы сквозь вас. Поговорить не получается, потому что он попросту вас не слышит и не воспринимает слова.
Родители очень сильно пугаются такого поведения ребенка и не знают, что делать. Специалисты считают, что ночной испуг у маленьких детей – разновидность кошмара, которая, в принципе, никакого вреда не приносит. У.Фегелер – федеральный пресс-секретарь профсоюза детских врачей и педиатров дал наиболее четкие симптомы ночного испуга:
Интересно: до сих пор учеными не выяснено, когда начинают сниться сновидения малышам. Ориентировочно, в возрасте, когда ребенок способен полностью осознавать внешний мир. Хотя иногда довольно маленькие дети рассказывают, что им приснилось.
Что делать взрослым?
- Нельзя трясти ребенка и заставлять его полностью проснуться, кричать и нервничать. Так вы нанесете психологическую травму и напугаете малыша.
- Можно погладить, обнять, поцеловать, обращаться по имени.
- Наблюдать периодичность и выявить, после каких событий начинается подобное состояние. Устранить раздражители или поменять режим дня (об этом ниже).
Важно: не стоит бежать к психиатру сразу, так как данная форма не считается опасной. С возрастом проходит сама по себе, не требуя лечения. Ребенок, как правило, после пробуждения утром ничего не помнит.
Ночной террор
Обычно такое внезапное проявление страха наступает через 2 – 3 часа после засыпания при переходе от глубокой стадии небыстрого сна к поверхностному быстрому сну. Именно в этот период всегда снятся сновидения.
В большинстве случаев, этот переход спокойный и гладкий, но иногда выражается следующими симптомами, называемыми ночным террором.
Ночной кошмар
Здесь есть различие между страхами и данным состоянием, потому что ребенок на следующее утро помнит, что ему приснилось что-то неприятное и страшное. Появляются кошмары у детей более взрослых, дошкольного и школьного возраста.
Кошмары – это сновидения, а не состояние, случаются они во второй половине ночи, когда сны наиболее интенсивны. Малыш может потом бояться вновь заснуть, напуган, и находится в полном сознании.
Действия родителей при ночных кошмарах
В данной ситуации плачущего и напуганного малыша можно и нужно успокоить.
- Зайдите в комнату и подойдите к нему как можно скорее.
- Обнимите и объясните, что вы рядом, защитите его, не позволите никому обидеть.
- Попросите рассказать, что приснилось. При этом убеждайте, что это всего лишь сон.
- Можно оставить включенным ночник или приоткрыть дверь в детскую комнату.
- Когда ребенок полностью успокоится, нужно попытаться вновь уложить его в постель и продолжить сон.
- Дайте крохе попить воды, посидите возле него столько времени, сколько он попросит.
- Осмотрите комнату, возможно, есть пугающие тени или неприятные звуки с улицы. Закройте окно.
- Если вы оставляете сына или дочь на няню, то обязательно расскажите о такой особенности и попросите контролировать состояние ребенка.
- Нужно начинать принимать меры, когда ситуация явно выходит из под контроля. Если ночные кошмары повторяются постоянно, ребенок выглядит уставшим и невыспавшимся, тревожным, успеваемость снижается, наблюдается плаксивость и плохое настроение – пора обратиться за помощью к специалисту.
По какой причине появляются ночные страхи
В маленьком и младшем школьном возрасте ЦНС (центральная нервная система) у детей только формируется, то есть регулирование сна и состояние бодрствования мозга находятся в фазе развития. Во время периода сна происходит сверхактивация нервной системы, что и вызывает данные состояния. Особенно ярко проявляется ночной террор.
Что еще способствует появлению ночных страхов?
Важно: в большей степени ночные страхи проявляются у мальчиков, чем у девочек. Это вызвано двойной нагрузкой на психику. С одной стороны, ребенок напуган происходящим, если родители ему об этом говорят утром, а с другой – мальчику пытаются постоянно объяснять, что он мужчина, а они не должны бояться.
В результате ребенок стесняется признаться родителям и беспокоится о своем состоянии. Это больше касается дневных страхов или кошмаров, но и ночные также играют роль.
Поэтому специалисты не рекомендуют рассказывать ребенку утром о том, что произошло ночью. Ведь он не может контролировать и управлять данным состоянием. Это только вызывает дополнительную тревогу.
Дневник сна – зачем он нужен?
Если малыш регулярно бурно проводит ночь, то заведите тетрадь, где все записывайте. Ее можно потом показать при необходимости специалисту.
В ней указывайте: как долго спит ребенок ночью, какой период занимают ночные кошмары и засыпание после них, где и на чем он спит, ваши действия во время приступов, общая обстановка в доме и семье.
Источник: