Когда зависть неизбежна, ее следует использовать в качестве стимула для собственных усилий, а не для того, чтобы мешать другим.
Рассел Б.

Мы все кому-то завидуем. С самого детства и на протяжении всей жизни. Люди тратят уйму сил и времени в бесцельной зависти и, порой, доводят себя до предела. А ведь вместо этого можно делать выводы и преобразить ситуацию. Давайте попробуем.

Что такое зависть

Если начинать отвечать заумными психологическими терминами, мы едва ли продвинемся в своём стремлении преобразовать зависть в нечто созидательное.

Вы наверняка сталкивались с ситуацией, когда что-то, что происходило или появлялось у другого, вызывало у вас недовольство. Это и есть зависть. По своему значению, зависть является формой агрессии, только более мягкой.

Откуда у зависти ноги растут?

Из детства и неудовлетворённых потребностей.

А конкретнее, можно выделить три направления появления зависти.

    Вы конкурируете с другим человеком. Смотрите, что есть у него. Видите, что у него больше и лучше. Начинаете анализировать себя и понимаете, что есть различия. Однако обратите внимание, что вы никогда не сравниваете себя с публичными людьми, всемирно известными бизнесменами, главами государств. Вы смотрите на тех, кто находится на одной с вами социальной лестнице.

    Вы сравниваете себя с другими. И не находя у себя тех же качеств, начинаете выводить на первый план свои недостатки.

    Вы признаёте своё поражение. Вызывая этим самым обиду на самих себя и порождая новые страхи, гнев и депрессивные состояния.

Что нам даёт зависть

Человека недалёкого зависть разрушает. Он видит только очевидное, не желая зреть в корень. Это состояние постоянно нагнетается и усугубляется.

Однако если вы способны преобразовать «чёрную» зависть в «белую», то вы обучаемы и дело не гиблое. Вы сможете преобразовать разрушительную энергию в созидательную и достичь бОльших высот.

Как перебороть свою зависть

Проходя каждый из следующих шагов, вы постепенно будете менять своё отношение и к зависти, и к предмету зависти.

Будьте честны перед собой и сознайтесь, что вы завидуете. Сейчас не нужно винить себя или других. Нужно осознать факт наличия зависти.

Выясните, какой спусковой крючок зависти присущ именно вам. Кому вы завидуете, по какому поводу, как давно это началось? Это важно. Если вам сложно создать схему причинно-следственной связи, визуализируйте её.

Посмотрите на себя. Проанализируйте. В чём вы добились успеха на данный момент. Постарайтесь оценить свои достижения откровенно.

Умейте быть благодарными за то, что уже имеете. Зависть – последствия заниженной самооценки или недопонимания себя и своих потребностей. Потому не злитесь на своего «конкурента». Он не виноват, что у вас этого нет.

Мысленно поблагодарите человека, которому завидуете, за то, что он указал вам на то, чего вам не хватает. И облегчил вашу участь, избавив от самокопания.

Не старайтесь найти в этом человеке изъяны и не «украшайте» его вымышленными недостатками. Лучше берите с него пример. Нет, вы не обязаны повторять все его шаги. Просто наблюдайте за ним. За его методами приближения к успеху. Сопоставьте ваши стратегии и сделайте выводы, где вам можно было бы поступить иначе.

Задайте себе вопрос: «Действительно ли мне надо то, что есть у этого человека?». Если самому себе вы сможете доказать, что это вам нужно, то начинайте действовать.

План. Вам нужен план. Если вы считаете, что не сможете составить план действий самостоятельно, то вам нужен тот, кто сможет абсолютно беспристрастно, изучив ситуацию, помочь определить ваши дальнейшие шаги в продвижении к своей цели.

Когда вы начнёте делать эти шаги и получать первые результаты, отмечайте это. Делайте для себя маленькие поощрения. Вы заслужили, потому что побороли сильнейшего врага – своё неудовлетворённое эго.

Источник: yod.ua