За то люблю похмелье, что когда с утра встаешь у тебя совершенно не болит голова о том, сколько ты вчера съел и выпил, сколько теперь ты весишь…. она у тебя просто болит.
Осталось совсем немного до окончания года. Скоро все будут активно провожать старый и встречать наступающий год. Некоторые люди вот уже отмечают приход Нового года на рабочих корпоративах. Впереди ещё не один день гуляний.
И каждый беспокоится о том, как предотвратить и избежать похмелья после продолжительных вливаний и максимально защитить организм от последствий «празднования».
Перед употреблением алкоголя
Все, кто не раз употребляли спиртное, знают разные маленькие хитрости, которые помогают предотвратить похмелье или, хотя бы, сгладить симптомы этого состояния. Надо признать, что то, что подходит одному человеку, может категорически не помогать другому. Здесь же мы рассмотрим общепринятые правила предотвращения похмелья.
Перекус перед застольем. Тут всё просто. Пища тормозит образование ацетальдегида и это не позволяет алкоголю быстро всосаться в кровь.
Для этого нужно есть жирную пищу (пицца, макаронные изделия) или жирные сорта рыбы (лосось, форель, скумбрия).
Пить спиртное – это осознанно отравлять свой организм этанолом. Для того, чтобы справиться с «ядом», нужно обеспечить печени достойную поддержку – витамины группы В. Вы можете брать как готовые витаминные препараты в аптеке, так и есть домашние продукты (печёнка, молоко, сыр).
Рисовая каша. Служит сорбентом для алкоголя и других вредных веществ. Важно то, что после того, как вы съедите рис, нужно опорожнить кишечник не позднее, чем через 6 часов. Иначе всё то, что накопилось, повторно всосётся в организм.
Как правильно пить?
Речь о том, что во избежание похмелья нужно пить один напиток и не мешать его с другими спиртными напитками. Если вы решили пить виски, то пейте виски. Если текилу – то текилу.
Кстати, о шампанском. Пузырьки углекислого газа, которые есть в игристых винах, раздражают стенки желудка и способствуют ускорению всасывания алкоголя в кровь. Также нельзя употреблять газированную воду с алкоголем (запивать).
Поймите, что в разных спиртных напитках разный состав и добавки. Если их смешать вместе… похмелье будет долгим и жестоким.
Норма водки. Рассчитывается по формуле: 3, 75 мл водки х кг массы тела.
Как избежать похмелья?
Вода, да. Восстановление баланса. Ставьте рядом с кроватью минеральную водичку, тазик. И лечитесь.
Сон. Не придумали ещё средства лучше, чем сон. Он «уносит» нас от боли. Если же вы пострадали от похмелья, то вам стоит вздремнуть немного, поправить здоровье.
Завтрак. Он должен быть сытным и богатым на витамины (вот как яйца с хлебом). В яйцах – витамины группы В, а хлеб собирает на себя остатки алкоголя из желудка.
Также можно покушать фруктов. Питательные вещества и витамины, которые есть в них, тоже помогут предотвратить сильное похмелье.
Прогулка. Речь ведь не о забеге и не о полноценной тренировке. Нужно просто погулять часик-два и переварить всё то, что было «заброшено» в ваше тело.
Если болит голова, не нужно терпеть боль. Выпейте аспирин или ибупрофен. Только ни в коем случае не пейте препараты на основе парацетамола, если прежде вы пили спиртное. Этот тандем имеет токсическое действие на печень.
Полезные советы
Если вы выпиваете, то постарайтесь не курить. Это усилит похмелье.
Алкоголь и кофеин – не лучший вариант. Вызывает жуткое сердцебиение (учащённое), может спровоцировать сердечный приступ.
Ферментные препараты, антациды помогут вам разгрузить поджелудочную железу и желудок. Потому не обходите стороной панкреатин, Креон и т.д. Это поможет вам предотвратить похмелье.
Источник: