Человеку для счастья необходимо быть довольным физически, эмоционально и духовно. Важно понять, насколько эффективен секс вместо спорта: и полноценна ли подобная замена.

Секс – это физическая составляющая полноценного здоровья. Многие же пытаются заменить физические упражнения сексом. Если сравнивать, то спортом чаще всего занимаются, преследуя три цели: похудеть, держать себя в форме, заслужить признание общественности.

Касательно секса последний пункт сразу не подходит. Остается похудение и поддержание формы. Секс в качестве средства для похудения на самом деле столь же эффективен, как и любая физическая нагрузка, разница только в количестве. Это может быть ежедневная утренняя зарядка с комплексом специально подобранных упражнений на все группы мышц; двухчасовая тренировка в спортзале несколько раз в неделю; или занятия йогой по воскресеньям.

Состояние здоровья

Важно понять принцип, по которому секс и зарядка влияют на организм. Во время секса все железы человеческого тела выделяют «приятные и полезные» гормоны. Эти вещества приносят чувство радости, наслаждения и успокоения; улучшают обменные процессы во внутренних органах. Они также помогают сжечь ненужный жир, разогнать кровь, размять мышцы, улучшить растяжимость связок и гибкость суставов.

Во время физических упражнений помимо выброса гормонов счастья, у мужчин вырабатывается огромное количество тестостерона. В сексе это способствует поддержанию потенции, своевременной эякуляции и качеству полового акта. В спорте тестостерон – залог высоких физических результатов. Соответственно мужчины могут использовать секс вместо спорта если хотят реализовать свою неуёмную мужскую энергию.

Секс вместо спорта в качестве средства для похудения

К слову о сжигании жира. По данным клинических исследований канадских ученых, во время секса за каждую минуту уходит приблизительно 3 калории у женщин и 4,5 у мужчин. Что в итоге даёт 90 и 135 калорий за получасовой секс с прелюдией, поцелуями и ярким окончанием. В то же время получасовая зарядка в зале, упражнения дома или пробежка на улице сжигают в два раза больше энергии. Можно сделать вывод, что для похудения секс не совсем нужное средство, особенно если он больше похож на дежурный акт, а не на ураган в спальне.

Эффективная поза для «зарядки»

И секс, и спортивные упражнения предполагают наличие разных способов достижения поставленных целей. В сексе – это поза. В спорте – упражнения на определенную группу мышц.

Стандартные позы, например, «миссионерская», «догги-стайл», «наездница» надёжны, но менее экспрессивны. Тут задействованы не все группы мышц, но вероятность получения удовольствия велика. В особенных позах (а это все, которые хоть несколько отличаются от стандартных), задействуется большее количество групп мышц, улучшаются практически все обменные процессы и быстрее сжигаются калории. Все нестандартные позы с чувственной прелюдией и обязательным взаимным оргазмом могут заменить спорт в любых его проявлениях.

В спорте тоже существуют стандартные и особенные упражнения. Стандартные упражнения предполагают прокачку определенных групп мышц: плечевого, тазового пояса, рук, ног и пресса. Любое отклонение или дополнение к стандартным упражнениям в корне меняет эффективность тренировки. В этом случае секс и спорт заменяемы.

Секс вместо спорта: важно количество

Говорят, что любое действие требует постоянной «прокачки». Это означает, что ни секс, ни спорт не принесут положительного эффекта, если будут происходить время от времени. Это касается и похудения, и поддержания формы, и эмоциональной стабильности. Чтобы достичь баланса во всех этих составляющих, секс или спортивные упражнения должны быть три-четыре раза в неделю. Это стабилизирует обменные процессы в организме, помогает установить регулярный выброс нужных гормонов в кровь, предотвращает развитие болезней, и конечно же, способствует похудению.

Источник: yod.ua