Как сообщает US News and World Report, наиболее эффективной диетой является так называемая средиземноморская диета. К такому выводу пришли диетологи, которые провели анализ более 40 популярных диет.
Диетологи проанализировали более 40 популярных диет и почти единогласно пришли к выводу, что так называемая средиземноморская диета является наиболее эффективной. Именно ее специалисты советуют придерживаться в 2019 году. Об этом сообщает .
Суть диеты заключается в том, чтобы принимать впишу преимущественно овощи, молочные продукты, небольшое количество рыбы и нежирного мяча, а также оливковое масло и фрукты на десерт. Этот тип питания является традиционным среди жителей средиземноморского региона.
Эксперты сделали вывод, что именно средиземноморская диета является лучшей по ряду критериев. Во-первых, это самая полезная и простая растительная диета, а, во-вторых, она наиболее эффективна для тех, кто страдает диабетом и болезнями сердечно-сосудистой системы.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Геннадий Свидригайлов
диетологи
средиземноморская диета
Источник: