Школьники как огня боятся сдачи ГИА и ЕГЭ и зачастую впадают в депрессию еще задолго до экзаменов. Психолог рассказал, как превратить процесс мучительного ожидания оценки в увлекательное получение новых знаний.
Уже 13 февраля выпускники 9-х классов по всей стране пройдут устное собеседование по русскому языку. Этот экзамен является допуском к сдаче ГИА. С наступлением второй половины учебного года психологи и педагоги отмечают рост панических настроений среди выпускников 9-х и 11-х классов. Газета совместно с психологом Городского консультативно-диагностического Центра для детей «Ювента» Татьяной Кононовой подготовила несколько советов для тех, кому предстоит проверить свои знания и нервы на прочность во время предстоящих экзаменов.
По словам психолога, стоит прежде всего понять, что итоговые экзамены — это всего лишь еще один этап нашего развития. Как и все новое в нашей жизни, экзамен — это испытание, которое также является одним из множества инструментов, позволяющих создавать будущее.
Кроме того, стоит адекватно оценить уровень знаний, понять, каким предметам стоит уделить больше внимания и при необходимости обратиться за помощью. Однако не стоит все свое время тратить только на подготовку, вводя себя в «режим наказания»: если такой режим длится слишком долго, это рано или поздно негативно повлияет на здоровье.
Очень важно правильно расставить акценты. Не надо концентрироваться на тревожном ожидании оценки, лучше наслаждаться увлекательным процессом получения новых знаний. Каждый работает на себя — на свое развитие и успешность, а не на результат. Не стоит отказываться от любимых увлечений и хобби, если они приносят радость. При грамотном подходе итоговый балл или оценка превзойдут самые смелые ожидания.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Дарья Балясникова
психолог
экзамены
Источник: