Ранее газета The Telegraph опубликовала рекомендации ученых из Университета Рединга, которые рассказали, что необходимо делать для оздоровления кишечника. Пользователи Сети отреагировали на советы британских ученых.
Британские ученые из Университета Рединга рассказали, что необходимо делать, чтобы оздоровить кишечник. Рекомендации специалистов ранее опубликовала газета .
В первую очередь специалисты советуют употреблять больше клетчатки. Для этого необходимо кушать цельнозерновые макароны, груши, дыни, брокколи, морковь и орехи. Также врачи советуют не забывать о пользе пробиотиков и пребиотики, которые содержала в мисо супе, луке, чесноке и бобах. Диетолог Дженни Боденхам порекомендовала ограничивать употребление сладкой и жирной пищи, так как они способны подавлять «дружественную» микрофлору кишечника.
Рекомендуется также массировать живот через два часа после еды, так как стрессовые ситуации могут влиять на работу кишечника. По словам другого диетолога Айши Эрнестам, по утра следует пить стакан води и продолжать пить ее в достаточном количестве на протяжении всего дня.
Пользователи Сети отреагировали на советы британских ученых. В большинстве своем они сошлись во мнении, что рекомендации ученых уже давно всем известны и никого не удивляют.
Один из комментаторов предложил строить собственный дом за городом, чтобы употреблять в пищу только собственноручно выращенные продукты. Так, по его мнению, можно «сохранить кишечник и весь организм».
Более традиционный способ питания предложила пользователь «YagaVarvarovna», посоветовавшая питаться по заповедям бабушек, а именно, кушать сезонные продукты и не забывать про овощи и фрукты.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Владимир Парыгин
медицина
кишечник
оздоровление
Источник: