Концентрация витаминов в организме человека и потребность в них достаточно невелика, но если имеет место быть недостаточное поступление полезных микроэлементов, то это приводит к серьёзным нарушениям здоровья – авитаминозам.
Авитаминоз – заболевание, при котором с пищей в организм не поступает нужное количество витаминов.
Витамины и авитаминоз
По состоянию на 2012 год витаминами признано 13 групп веществ.
Витамины бывают водорастворимыми (выводятся с водой) и жирорастворимыми (накапливаются в печени и жировой ткани). Потому чаще бывают авитаминозы, как раз, водорастворимых витаминов. И, наоборот, гипервитаминоз жирорастворимых.
Большинство витаминов не синтезируются организмом, потому их нужно поставлять с пищей или специальными поливитаминными комплексами.
Хоть витамины и не являются «стройматериалом» для тканей организма и не есть источником энергии, но принимают участие во многих жизненно важных процессах, потому важно не допускать авитаминоз/гипервитаминоз/гиповитаминоз.
Признаки и симптомы авитаминоза
Недостаток каждой группы витаминов или отдельно взятого витамина приводит к специфической симптоматике.
Например, всем нам хорошо известный витамин D, который принципиально важен для растущего организма ребёнка. Он обеспечивает сохранение структуры костей и помогает формировать костный скелет и зубы. В случае недостатка этого витамина развивается рахит (заболевание, которое характеризуется нарушением минерализации костей и расстройством костеобразования). Примечательным является тот факт, что холекальциферол (витамин D3) образуется в коже под воздействием УФ-лучей. То есть, достаточно выходить с ребёнком каждый день на прогулку.
Если не учитывать тот факт, что каждый авитаминоз характеризуется каким-то своим, специфическим проявлением, в общем, можно выделить десятку общепринятых признаков авитаминозов.
№1 Слоение ногтей
Если только вы не являетесь фанатом ногтевого дизайна, который, так или иначе портит ногтевую пластину. Ногти становятся тусклыми, ломкими, на них появляются пятна, полосы, неровности.
№2 Проблемы с волосистой частью головы
Выпадение волос, ломкость волос. Появление перхоти, седины, зуда и т.д.
№3 Кожные признаки авитаминоза
Шелушения, высыпания, трещины в области уголков губ, угревая сыпь, реакция на украшения, появление синяков.
№4 Кровоточивость дёсен
Может сигнализировать не только о стоматологических проблемах. Появление язвочек на дёснах, кровоточивость дёсен, появление чувствительности зубов, появление налёта на языке – признак авитаминоза.
№5 Запах авитаминоза
Каждому авитаминозу и человеку характерен свой запах. К слову, кроме запаха может измениться и общее самочувствие: бросает то в дрожь, то в холод, болят мышцы.
№6 Авитаминоз и настроение
На фоне нехватки витаминов появляется раздражительность, нарушение сна, депрессивное состояние, усталость, равнодушие.
№7 Снижение либидо
Кроме гинекологических/андрологических/эндокринологических нарушений, может также быть проявлением авитаминоза. Ведь специалисты так и говорят, что отсутствие влечения вызывает не усталость, а неправильное питание.
№8 Нарушение остроты зрения
Может начинаться с обычной слезоточивости и покраснения глаз и доходить до снижения остроты зрения в сумерках. К тому же, имеет место быть зуд, появление выделений, воспаление.
№9 Расстройство стула
Диарея, запор, вздутие, изменение вкусового и обонятельного восприятия, тошнота, рвота, нарушение всасываемости питательных веществ – признаки авитаминоза.
№10 Суставы и судороги
Случается и такое, что опухают суставы. И это сопровождается болезненностью, онемением и болью в окружающих мышцах. Нередко может сопровождаться появлением судорог.
Лечение авитаминоза
Любой авитаминоз нужно лечить у специалиста. После консультации, расшифровки анализов и прохождения медицинского осмотра. Заниматься самолечением – верный шаг к ещё большему запутыванию ситуации и возникновению серьёзных осложнений.
Источник: